健身  
 *【量身定做】适合跑步的英文歌曲~
1. Time To Say Goodbye <Sarah Brightman(莎拉.布莱曼)> 排名第一的歌曲不得不听
2. I Have A Dream <Westlife(西城男孩)> 这首歌，很棒
3. I m With You <Avril Lavigne>
4. Holy Virgin <Groove Coverage(舞动精灵)> 舞动精灵的非常好听
5. Stop!Stop!Stop! <VIR
(11-30,10) [查看全文]
 *你能破我的跳绳记录吗？

我的记录：7月23日，120每分钟!135！7月27日，146次每分钟。你呢？
单飞动作
单飞分直飞、死花和活花三种跳法。所谓直飞就是普通单摇支动作。活花就是两手臂在体前交叉编花，绳通
(07-23,47) [查看全文]
 *完美魔男健身十大原则
关键字：健身肌肉
　　健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的十大铁则，将帮助你越练越带劲，早日傲视群雄，独霸一方。
　　1、专心至上
　　专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用
(04-27,15) [查看全文]
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